水果看人吃
  • 出版時報出版
  • 出版語言繁體中文
  • 出版日期2019/12/24
  • 尺寸17cm x 23cm x 1.32cm
  • 頁數264頁
  • 裝幀平裝
  • 含外包裝重量0.50kg
  • ISBN9789571380575
定價HK$137

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水果看人吃

————你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷

書籍介紹

大家都說吃水果好健康,多吃水果營養才均衡,
但事實上,如果你不了解自己的體質,吃了不應該吃的水果,
可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……

水果看體質吃,也看時間吃,網路謠言百百款,聽醫師說的才正確!
暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師,結合中西醫學經歷,
教你用體質自我評測表測出體質,
搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀,
找出自己最適合吃的水果,吃對了才健康!

水果只要吃了就健康了嗎?
水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分,美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」,行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」,但人的體質不一,若吃進不合身體屬性和需求的水果,可能會有脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……

吃水果前,你搞懂自己的體質了嗎?
◆體溫高、易流汗的熱性體質──適合奇異果、香蕉等寒涼性水果
◆經常感冒、怕冷的寒性體質──適合櫻桃、荔枝等溫熱性水果
◆有便秘/腹瀉的困擾──蘋果飯前吃改善便秘,飯後吃改善腹瀉
◆腎臟病患者──不宜吃含鉀量過高的百香果
◆有難以入睡的問題──睡前吃紅棗、龍眼肉
◆肥胖者──蓮霧是最佳減重水果,榴槤熱量高不宜多吃
◆口腔問題-牙齦出血、口腔炎頻發可吃草莓

名人推薦

知名醫師 吳明珠醫師
中國醫藥大學中醫學院副院長 顏宏融教授
(按首字筆畫排列)

作者簡介

楊淑媚醫師

現任:
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師
中國醫藥大學講師

學歷:
中國醫藥大學醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士

經歷:
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師
中華民國中西醫整合醫學專科醫師
中華針灸醫學會專科醫師
中華民國中醫婦科醫學會專科醫師
雲林縣社區大學講師
教育部部定講師

蔡昆道醫師

現任:
中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任
中國醫藥大學部定副教授
台灣胸腔暨重症專科指導醫師
衛生署疾病管制局結核病諮詢委員

學歷:
中國醫藥大學中醫系醫學士
中國醫藥大學醫學碩士
中正大學分子生物研究所博士

經歷:
中國醫藥大學附設醫院內科部主治醫師
教育部部定副教授
中華民國內科專科指導醫師
台灣胸腔暨重症專科指導醫師
衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師
中華民國內科專科醫師
中西醫整合醫學專科醫師
台灣胸腔暨重症專科醫師

楊淑媚、蔡昆道醫師著作:
吃對水果不生病(時周文化出版)2007年
吃對蔬菜不生病(時周文化出版)2008年
人體神奇食補術(柿子文化出版)2009年
買對食材不生病(時周文化出版)2011年
果療(時報出版)2014年
蔬療(時報出版)2014年
食療大全(時報出版)2015年
食在好粥(快樂文化出版)2018