身體前彎及髖關節伸展瑜伽
  • Author 雷.隆
  • Original AuthorRay Long
  • Tanslator李岳凌, 黃宛瑜
  • Genre 養生
  • Publisher大家出版社
  • Language繁體中文
  • Publication Date2014/03/12
  • Size21.5 x 27.2 cm
  • Page232Page
  • BindingPaperback
  • Weight(kg)0.95kg
  • ISBN9789866179716
Regular PriceHK$184

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身體前彎及髖關節伸展瑜伽

————矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書

Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers and Forward Bends

Book Information

帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師!

跑步、登山、騎車、久坐辦公室
導致
下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛
你需要
強化腰部、腿部及背部肌群
矯正骨盆位置、伸展髖部關節
伸展背部肌肉

前彎體位 能讓你
放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群

髖關節伸展體位 能讓你
放鬆髖關節肌群、強化骨盆底肌及腰肌、伸展大腿內外側肌群

跟著這本書做瑜伽,能讓你遠離傷害、擁有美好體態!

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Author Description

雷‧隆 (Ray Long) / 骨科醫師,也是 Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院,陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師事瑜伽大師艾楊格(B.K.S. Iyengar),以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心,他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景,以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。

2005年首本著作出版後,旋即在美國瑜伽界引起轟動,並迅速從美國蔓延全球,被譯為多種文字。2010年,出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊,甫出版便獲廣大好評,堪稱精品級瑜伽書,不論是內容、概念、編排、裝幀,皆更上層樓。

如今,雷‧隆的著作已成為美國、台灣及中國等地瑜伽中心重要的師資級專業教學用書。